The Diet Guy asked:
The Zone Dieet werkt op het principe dat 100.000 jaar geleden, we waren vleeseters, en onze stofwisseling is ontworpen om de eisen van een op vlees gebaseerd dieet handvat.
Madonna, Demi Moore en Jennifer Aniston zweren bij de resultaten van de Zone Diet, die werd opgericht door Barry Sears, PhD. De Zone dieet bevat 40% koolhydraten, 30% eiwit en 30% vet en staat bekend als het 40-30-30 plan.
Zoals de voedingsmiddelenindustrie ontwikkeld, hebben meer koolhydraten zijn ingevoerd in onze dagelijkse voeding, waardoor een onbalans in ons metabolisme om vet te verbranden. De reden voor onze extra gewicht kan ook worden toegeschreven aan de vele korrels en zetmeel in ons dieet (pasta, rijst, brood en aardappelen). aanpak The Zone Diet's pleit voor een terugkeer naar de eetgewoonten van onze voorouders waar vlees, fruit en groenten zijn de belangrijkste dieetvoeding.
The Zone Diet suggereert dat je de juiste verhouding van koolhydraten naar eiwitten en vetten in om de insuline controle in de bloedbaan. Te veel van het hormoon (insuline) kan vetopslag en ontsteking verhoging van de lichaam (de voorwaarden die gekoppeld zijn aan zwaarlijvigheid, type 2 diabetes en hart-en vaatziekten). Sears stelt dat met behulp van de Zone dieet, ben je eigenlijk het optimaliseren van metabolische functie van het lichaam. Door de regulering van de bloedsuikerspiegel, kunt u uw lichaam te verbranden overgewicht vet.
Hoewel u niet verboden zijn van een bepaalde Food Group, is het het beste om voedsel met een hoog vet te vermijden en koolhydraten zoals granen, zetmeel, en pasta's. De ideale bron van koolhydraten zijn groenten en fruit en voor meervoudig onverzadigde vetten olijfolie, amandelen, avocado's en worden aanbevolen. De Zone Diet claims op voedsel te gebruiken als een middel voor de gezondheid, gewichtsverlies en preventie en het beheer van hart-en vaatziekten en diabetes.
Sears zegt dat je kunt testen om te zien of je bent 'hormonaal' corrigeren door na het eten van de Zone dieet en zie hoe je je voelt vier uur later. Ter vereenvoudiging van de Zone dieet, vul dan een derde van een plaat met een laag vet-eiwit, en dan tweederde met groenten en fruit.
Beroemdheden gezondheid en sommige deskundigen zeggen dat de Zone de aanbevelingen niet ver doen afdwalen van (de USDA's Verenigde Staten Dietary Association) dieetvoorschriften en zijn daarom voorstanders van de Zone Landdag. Anderen stellen dat het Zone dieet heeft ratio's onjuist, maar voert aan dat de Sears Zone dieet is een low-glycemic-load diet dat voldoende eiwit heeft..
Een criticus van de Zone dieet, zoals de AHA (American Heart Association) classificeert de Zone dieet zo hoog eiwit en niet de Zone dieet te bevelen om gewicht te verliezen. Zij betogen dat de Zone Dieet is niet effectief gebleken op de lange termijn om gewicht te verliezen. De AHA een officiële aanbeveling als waarschuwing tegen diëten de Zone dieet. Zij zijn van mening dat het Zone dieet gevaarlijk is omdat het de opname van essentiële vitaminen en mineralen in bepaalde voedingsmiddelen beperkt. De AHA ook concludeert dat het eiwit verhouding in de Zone dieet te hoog is, zelfs als de minimale vet verhouding is goed . Robert H. Ecker MD van de AHA theorie vindt de Zone dieet op gebrekkig insuline en stelt dat er geen wetenschappelijk bewijs dat het hormoon insuline speelt een grote rol in gewicht regelgeving.
The Zone Dieet werkt op het principe dat 100.000 jaar geleden, we waren vleeseters, en onze stofwisseling is ontworpen om de eisen van een op vlees gebaseerd dieet handvat.
Madonna, Demi Moore en Jennifer Aniston zweren bij de resultaten van de Zone Diet, die werd opgericht door Barry Sears, PhD. De Zone dieet bevat 40% koolhydraten, 30% eiwit en 30% vet en staat bekend als het 40-30-30 plan.
Zoals de voedingsmiddelenindustrie ontwikkeld, hebben meer koolhydraten zijn ingevoerd in onze dagelijkse voeding, waardoor een onbalans in ons metabolisme om vet te verbranden. De reden voor onze extra gewicht kan ook worden toegeschreven aan de vele korrels en zetmeel in ons dieet (pasta, rijst, brood en aardappelen). aanpak The Zone Diet's pleit voor een terugkeer naar de eetgewoonten van onze voorouders waar vlees, fruit en groenten zijn de belangrijkste dieetvoeding.
The Zone Diet suggereert dat je de juiste verhouding van koolhydraten naar eiwitten en vetten in om de insuline controle in de bloedbaan. Te veel van het hormoon (insuline) kan vetopslag en ontsteking verhoging van de lichaam (de voorwaarden die gekoppeld zijn aan zwaarlijvigheid, type 2 diabetes en hart-en vaatziekten). Sears stelt dat met behulp van de Zone dieet, ben je eigenlijk het optimaliseren van metabolische functie van het lichaam. Door de regulering van de bloedsuikerspiegel, kunt u uw lichaam te verbranden overgewicht vet.
Hoewel u niet verboden zijn van een bepaalde Food Group, is het het beste om voedsel met een hoog vet te vermijden en koolhydraten zoals granen, zetmeel, en pasta's. De ideale bron van koolhydraten zijn groenten en fruit en voor meervoudig onverzadigde vetten olijfolie, amandelen, avocado's en worden aanbevolen. De Zone Diet claims op voedsel te gebruiken als een middel voor de gezondheid, gewichtsverlies en preventie en het beheer van hart-en vaatziekten en diabetes.
Sears zegt dat je kunt testen om te zien of je bent 'hormonaal' corrigeren door na het eten van de Zone dieet en zie hoe je je voelt vier uur later. Ter vereenvoudiging van de Zone dieet, vul dan een derde van een plaat met een laag vet-eiwit, en dan tweederde met groenten en fruit.
Beroemdheden gezondheid en sommige deskundigen zeggen dat de Zone de aanbevelingen niet ver doen afdwalen van (de USDA's Verenigde Staten Dietary Association) dieetvoorschriften en zijn daarom voorstanders van de Zone Landdag. Anderen stellen dat het Zone dieet heeft ratio's onjuist, maar voert aan dat de Sears Zone dieet is een low-glycemic-load diet dat voldoende eiwit heeft..
Een criticus van de Zone dieet, zoals de AHA (American Heart Association) classificeert de Zone dieet zo hoog eiwit en niet de Zone dieet te bevelen om gewicht te verliezen. Zij betogen dat de Zone Dieet is niet effectief gebleken op de lange termijn om gewicht te verliezen. De AHA een officiële aanbeveling als waarschuwing tegen diëten de Zone dieet. Zij zijn van mening dat het Zone dieet gevaarlijk is omdat het de opname van essentiële vitaminen en mineralen in bepaalde voedingsmiddelen beperkt. De AHA ook concludeert dat het eiwit verhouding in de Zone dieet te hoog is, zelfs als de minimale vet verhouding is goed . Robert H. Ecker MD van de AHA theorie vindt de Zone dieet op gebrekkig insuline en stelt dat er geen wetenschappelijk bewijs dat het hormoon insuline speelt een grote rol in gewicht regelgeving.
